[in se]

ребятки, нужен свежий глаз тех, кто имеет представление о психосоматике.
мой замылился.

с чем в первую очередь может быть связана забавная штука, когда при попытке пойти спать начинает выкручивать мышцы, преимущественно нижней части тела и плеч? такое, когда хочется свернуться в узел и вывернуться наизнанку, не знаю, как описать точнее буду писать фики про практику Изменчивости, и все слова сразу найдутся, гарантирую

судя по всему, это именно соматика.
анализы с месяц назад были в относительной норме, минимальное движение есть, конкретные зажимы вроде не идентифицируются.
я грешил на неудобный матрас или тупую позу на почитать перед сном, но нет - в другое время с тем же матрасом и позами всё отлично, а именно эта штука вклбчается перед сном. и здорово мешает.
растяжка и массаж её немного ослабляют, но сон всё равно в ж... жертву науке приносится крч.

кто знает-умеет-практикует?
у кого есть идеи, от чего это так?
что делать, посоны?

@темы: физиологичная тварь

Comments

[Зоотехник]

А железа хватает?
Мне синдром беспокойных ног вспоминается (ладно, я погуглила), вроде пишут, что редко, но может в верхние конечности отдавать ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%...

[silver bird]

У меня так бывает от недостатка движения днём. Приходится на ночь делать зарядку

[Альбедо Ашер]

У меня такое было при недостатке магния. Ккурс в месяц и становилось легче. Вернее даже как. Первые ударные дозы на ночь и эффект сразу чувствуется

[Clair Argentis]

Мне вдруг вспомнилось, что вроде бы такие штуки могут быть от нехватки магния, но это не точно (ТМ).

[Satrena]

Похоже на нехватку калия и магния

[marinachan]

Я хожу на powerflex, это смесь пилатеса и восточных практик, ноу хау нашего инструктора. Раз в неделю. И у нее же на китайскую гимнастику, эпизодически. Правда, не уверена, что у меня психосоматика. У меня спина городского жителя. А еще я избавилась от компьютерного кресла на работе, заменила на стул, и не ложусь спать позднее одинадцати. Вот как-то так.

[in se]

Зоотехник, silver bird, Альбедо Ашер, Clair Argentis, Госпожа Сеть, marinachan,

я тоже первым делом думаю про железо, потом про магний и движение.
минералы курсами пью, железо - вообще конкретно сейчас, бо я донор и меня за недостаток его пыщат)
вроде по этим пунктам всё на месте. если только дозы стали малы? но фиг знает, вроде это тут не должно быть особой толерантности со временем. мне кажется.

Зоотехник, почитал ещё раз про синдром - вроде местами похоже. но там же тоже надо править в первую очередь причины, да? надо будет их промониторить ещё раз. и опять сдаться на анализы.

[Lieth]

а можешь чуть подробней описать симптомы? То есть, ты ложишься, и начинаешь испытывать неприятные ощущения в мышцах ног и плеч? Или что? Такая вяжущая, тянущая боль, даже не боль, просто неприятное и раздражающее ощущение, проявляется именно тогда, когда ложишься?

есть вариант сходить к нейропатологу, они в такое должны уметь. Выдать миореклаксанты, например.
Если ты строго против таблеток, то можно попробовать не просто растяжку, а комплекс йоги с нагрузками. Я смотрю очень клевый канал chilelavida на ютюбе, у инструкторки есть короткие занятия, 20-30 минут, хорошо разогревающие, с необходимой растяжкой и расслаблением в конце. Мне помогает. У меня, правда. другая проблема - у меня спина ноет (но и нижние конечности тоже)

Еще мне помогала горячая ванна. Витамины ты проверил, кстати? Может и недостаток калия так проявляться, например.

[Альбедо Ашер]

Препараты магния имеют разные схемы приема и разные варианты всасывания. Может быть твой препарат тебе не подходит или ты пьешь его не так. Или рядом какой то продукт, нарушающией его усваивание.
Нужно по анализам смотреть.

[Лирохвост]

а ещё может быть прикольный вариант "наработал ты сегодня недостаточно, поэтому спать не заслужил, нна". но эта версия у меня обычно проявляется в голове, а не в мышцах (в смысле, бессонница включается).
вот там просили чуть более охарактеризовать симптомы, да.

[in se]

Lieth, не боль, скорее вяжущее мерзкое ощущение, которое вызывает желание размять мышцы как пластилин и вывернуть наизнанку) единственное, с чем могу сравнить - когда был совсем малый и чесались зубы так, что хотелось изжевать весь дома (я жевал пластиковые игрушки до неузнаваемости)

я не строго против таблеток, и если дадут - охотно потестирую, но всё равно имеет смысл искать причины. лечить симптомы, которые потом всё равно вылезут, таблетками, если есть вероятность убрать какой-то фактор, который эти симптомы вызывает - сам понимаешь)
спасибо за ссылку, гляну подробнее!

калий и магний реально надо проверить нормально будет.

Альбедо Ашер, я тоже так думаю.

itarrame, вариант) хотя вроде оно не зависит от количества впаханного сейчас.
может быть, проблема в том, что меня конкретно бессонницей из головы довольно трудно достать. а вот на физическое высыпается всё очень охотно

[Лирохвост]

in se, может быть, ещё сосуды устают (если я правильно расшифровываю ощущение). попробуй всеми конечностями вверх полежать как ленивец)

[Лирохвост]

тут вот подсказывают: может быть венозная недостаточность, нужен длительный контрастный душ (минут 10-15) и какая-нибудь мазь с конским каштаном. Или что-нибудь где-нибудь в опорно-двигательном.