[in se]

бля, вот же оно! синдром "демона ночи". ыыы. ыыы...

про синдром

Синдром "демона ночи" возникает в момент просыпания. В норме мозг переходит из фазы быстрого сна в фазу медленного, а затем - в состояние бодрствования. При этом все зоны мозга включаются одновременно - так же как компьютер запускает все свои блоки. В числе прочих активизируется особая зона затылочной доли, работа которой заключается в постоянной блокировке так называемых фоновых сигналов. Эти физиологические сигналы постоянны, но не важны для нашего восприятия действительности: мы не слышим, как в сосудах течет кровь, как переваривается пища; не чувствуем, что на наше тело давит столб воздуха и что сила гравитации прижимает нас неравномерно (ноги притягивает к земле гораздо сильнее, чем голову).

Однако у людей, страдающих синдромом "демона ночи", в момент пробуждения мозг не способен осуществить плавный переход из одной фазы в другую и моментально включить все зоны. Поэтому мозг на какой-то период времени утрачивает способность блокировать сигналы от обычных физиологических раздражителей. И человек вдруг начинает явственно видеть, слышать, а иногда даже чувствовать что-то совершенно невообразимое, фантасмагорическое. А поскольку с детства мозг не приучен испытывать эти ощущения, то пытается объяснить их привычными вещами. Так, звук собственного пульса "ш-ш-ш, ш-ш-ш", который начинают слышать уши, он воспринимает как чьи-то шаркающие шаги, а давление столба воздуха - как чье-то постороннее тело, прижимающее к постели. Влажность воздуха (в норме мы ее не чувствуем) создает впечатление прикосновения влажной кожи.

Иногда синдром "демона ночи" сопровождается сонным параличом - невозможностью пошевелиться или произнести слово...

www.skeptik.net/hypnos/nigdemon.htm

я так понимаю, это какие-то крайние формы сонного паралича или чего-то такого, да?
про сонный паралич: ru.wikipedia.org/wiki/Сонный_паралич

жёстко, оно самое, вся картинка: и паралич, и асфиксия, и набор сигналов такой, что не дай то небо, посторонний звук за километр дойдёт до мозга, и "ааа, ОНО рядом, ПИЗДЕЦ!..", и что на спине оно в несколько раз чаще, и что когда соберёшь остатки сил и хоть пальцем или языком шевельнёшь - вынырнешь и можно будет снова дышать... гыыы. здравствуй, болевая БС плюс 4ф плюс опыты над тушкой. давно не виделись.

они говорят, что нормальные люди иногда начинают этим страдать лет с 16-20.
я помню эту хрень в разных формах дольше, чем себя.
экспа и советы под катом, если кто юный и неокрепший думает, что это он один обречён так (я какое-то время думал, конечно же)).

ОЧЕНЬ много букв

1. "трудно дышать" - это фигня, если не успел словить на подходе - это означает, что какое-то время дышать невозможно ВООБЩЕ.

(практика показывает, что при этом большая часть паники начинается именно от этого - остальное ещё как-то поборимо, но невозможность двигаться и дышать лишает тебя остатков контроля над ситуацией - ахха, как метко заметил кто-то из комменторов предыдущего поста ссылки - как в заколоченном гробу(с). по ссылкам же советуют шевельнуть тогда хотя бы веком - имхо, кончиком пальца/языка проще, чем веком, но народ, самая легко двигаемая мелкая часть есть в тушке у каждого. задача - этот маленький кусочек тушки почувствовать и суметь шевельнуть. дальше процесс легче)

2. если такая хрень происходит годами с периодичностью раз-два-больше в месяц - постепенно славливать на подходе учишься.

(это не значит, что станет легко избежать, это значит, что иногда, если тебе повезло и процесс начался в момент засыпания, а не наоборот - тебе становится страшно и начинает дёргать, трясти и не хватать воздуха ДО того, когда ещё есть силы и моск задёргаться, "выпутаться" и через какое-то время попробовать снова нормально. всё это, естестно, с условием "если повезёт", но есть надежда, что навык оттачивается опытом).

3. периодичность на самом деле устанавливать трудно. ну, это как с кошмарами. часто такое забываешь к утру, если сумел относительно мирно пережить, и не пришлось просыпаться вот совсем до конца и ползти за водичкой.

(задача - смена модуса на ЛЮБОЙ другой. смена каких-нибудь хотя бы параметров в системе мозг/тело. варианты выпить холодной воды, покурить, изменить температуру в помещении, позу для сна (обязательно, кто-нибудь сомневался?)), сделать себе ощутимо холодно/горячо/больно, итд, - вполне работают).

4. постепенно мозг учится иногда (хотя бы) не "объяснить привычными вещами", а воспринимать напрямую.

(но хрена ли разницы, биться в панике и без воздуха на фоне от чьих-то грохотных шагов к тебе напрямую, или от Невыносимо Громкого Шума? первый вариант хорош тем, что даёт разную форму для последующего запоминания. шаги те самые. взгляд, голос, шипение и шелест всяеский, давление и холодные/раскалённые всякости, я могу рассказать варианты очень красочные, способам ж несть числа. ощущения и состояние после - всегда одинаковые всё равно. оно вам надо?)

5. даже когда мозгом понимаешь, что это уже сродни паническим атакам и обьективно тебе ничего не будет, какое-то время после этого просто тупо СТРАШНО. темноты, света, тишины, звуков, открытой двери, закрытой двери, не уснуть и дёргаться до рассвета, уснуть и впасть ОБРАТНО ТУДА. корень всего этого один: организму кажется, что в любой момент ОНО может напасть снова, и если не будешь что-то делать сам (в том числе контролировать процесс сна), то ОНО точно застанет врасплох, и уж теперь-то... ну, всё поняли, да? сил на второй раунд как-то немного.

(задача - то же, что в п.3. отмазки типа "голова кружится", "как это слезть с кровати?", "как это пройти по коридору?!" и прочее - забить сразу и пинками гнать себя куда нужно. свет врубить, если надо (неебёт, что до лампы вечность в три шага), оружие там в руки взять, может, кому-то проще будет. во всяком случае, я проверял, что будет, если отмазки слушать и никуда не ходить, и практика показала, что легче не будет точно, а вот шансов поиметь эффект того самого "обратно" - на порядок больше)

6. косвенно частота и сила зависят от общей вымотанности, условий в помещении (чем теплее и меньше воздуха, тем вероятнее приступ, угу), позы (помимо того самого "на спине", пережимать во сне какие-нить сосуды, ведущие к моску, тоже нездорово) и наверняка потом ещё что-нибудь вспомню. также начало/процесс часто связаны с кошмарными снами, то есть ужос и нехватка воздуха сперва часть сна, а уже потом, при попытке проснуться, начинают чувствоваться в полную силу (варинт "я видел чувствовал, как во сне сзади ко мне подползало БЕЗУМНО СТРАШНОЕ..." не обязателен, картинка вообще может быть не связана внешне). наверняка есть ещё показатели, можно добавлять.

(последние года полтора наблюдаю именно такой механизм. мозг осваивается с сигналами тревоги так нагло, что просыпаться в ужосе и асфиксии можно даже от сна, который не несёт в себе ничего страшного вообще, ни лично для тебя толком значимого, но он всё равно Реально Стрёмный. потому что он сигнал. если кто-то умеет техники про осознанные сновидения и контроль за ходом процесса - имейте в виду, на это можно работать).

7. можно дополнять)) мне внезапно очень интересна тема, раз уж так попалось.

и это, народ, кто умеет гуглем или чем-то находить информацию? может, у кого-то есть ссылки на конкретное? у меня не находится много и подробно, а это ж каким идиотом надо быть столько лет, чтобы не додуматься хотя бы книшку почитать О_О

@темы: трава полевая, (с)казано, ссылк, физиологичная тварь

Comments

[Юхан]

я так понимаю, это какие-то крайние формы сонного паралича или чего-то такого, да?
про сонный паралич: ru.wikipedia.org/wiki/Сонный_паралич

Оно и есть. Только название... неоднозначное =)
Паралич сна
Галлюцинации
Еще есть апноэ и другие нарушения дыхания. Тут.

[in se]

Юхан
ахха, спасибо)

насколько я понял, сонный паралич, апноэ и ещё ряд каких-то нарушений, это симптомы. а синдром, если моя память не спит с другим, состоит из комплекса симптомов. и блин, я же теперь годами буду разбираться, почему они сочетаются именно так и как взаимосвязаны по действию)

[Юхан]

Симптомы. По приведенным ссылкам паралич сна и галлюцинации полагают симптомами нарколепсии.
А синдром "демона ночи" — не медицинский термин же. Это какая-то пошлятина)
Внятного названия не приводят, "известного сомнолога" гугль не знает. В общем, по мне, источник желтый.

[in se]

ахха.
причём только в конкретных случаях, посколько симптомы, сцуко, бывают по разным причинам и в разных сочетанияъ/степени.

а синдром называется аццки, не спорю. мне потому интересная дополнительная инфа - если такой набор симптомов как характерная система есть, то что-то они им назвали) вот про то, что именно, мне нужно подробностей теперь.

что гугль не знает, я уже понял, сам смотрел. поэтому интересуют другие возможные источники информации)

[Юхан]

С другой стороны сонный паралич называют "Old Hag Syndrome". Синдромом. Сдаюсь, не знаю =)
Но это всего ближе. Тут тебе и страх, и паралич, и трудности с дыханием. Ссылки с вики пробовал читать?

[jarvi-alt]

у меян такие вещи были. мне их знакомая врач объяснила как "сонный паралич". было славбогу не постоянно, а в периоды, когда я курсами новопассит пила. в момент просыпания глюки шли - заглядение.
жить с таким постоянно должна быть очень-очень тяжело((((((((
названия демон забавное. а то я кк-то раз начиталась разных историй про то как "домовой давит на грудь" и проч ересь.... (((((((

[Юхан]

Вот. Мне тут Йоли помогли перевести.

Treatment starts with patient education about sleep stages and about the muscle atonia that is typically associated with REM sleep. For most healthy individuals, avoiding chronic sleep deprivation is enough to relieve symptoms. It is recommended that patients be evaluated for narcolepsy if symptoms persist.

Оно вообще может быть вызвано "нарушением гигиены сна".

[in se]

Юхан
всех не читал, вот счас начал копаться. но я опять же вижу инфу про сам симптом, про синдромы, в составе которых, и иих взаимосвязь пока не дошёл)

Оно вообще может быть вызвано "нарушением гигиены сна"

усп, тогда по себе хрен установлю, нужны подопытные. чёрт знает, что и как должно быть с гигиеной сна в три года и раньше, а корни хоть убей старые. но блин, интересно)

Eramaajarvi-alt
про паралич как побочку от таблеток - это же хорошо. это значит, что в норме такой рассинхронизации сигналов и прочего в организме не прописано)

жить с таким постоянно должна быть очень-очень тяжело((((((((

не, а оно же не постоянно. оно приступами иногда, а большую часть времени об этом не думаешь и не помнишь. оно мозгом не засчитывается как нормальная часть жизненного времени почему-то)
а название как раз по всяким таким историям и обозвали, угу.

[Юхан]

В англоязычной статье ссылков больше.

было славбогу не постоянно, а в периоды, когда я курсами новопассит пила

А кстати да.
В качестве причин расстройства указываются:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Применение лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.

[in se]

Юхан
дык логично.
и на препаратах аналогично на многих пишут, что побочкой может быть какое-нибудь подобное нарушение.