хвалю автопилот

[in se]

тело часто умнее тебя, и соматика чаще всего тоже не просто так. сигналы иногда очень буквальные, просто стоит разуть голову и подумать.
как это бывает, пособие для начинающих.

про соматику и неорганизацию

на выходе с больничного неделю назад имеем растянутую стопу, на которой пришлось бегать (потому что работа и организация подработки).
с середины недели - плюсуется какая-то лютая дрянь на оба сгиба щиколоток, природа не установлена.
к пятнице - синяки, реальные гематомы, на обоих коленях, и я совершенно не помню, как они возникли.
за выходные - вместо плановой починки всего набранного внезапно каким-то образом вдаренное колено, которое грозит распухнуть, как при ушибе когда-то на тренировках.

можно отмазываться какой угодно невнимательностью и совпадениями, но последовательно угребаемые стопа - щиколотки - колени - суставы на фоне того, что я вообще-то не слепой и аутодестроем последнее время намеренно уж точно не страдаю - ну, настораживает.

про ноги на уровне соматики я знаю 2 самые примитивные трактовки сигнала.
одна - это когда постоянные травмы нижних конечностей маркируют тебе какие-то незамеченные и большие препятствия к движению вперёд и развитию, которые подсознание не может одолеть, и бла-бла-бла.
вторая - когда организм орёт тебе дурниной что-то вроде: нипайду, да ты охренел, нипайду!..
наверное, есть ещё, но я вживую не видел.

сегодня утром, слушая из постели будильник, я первый раз за неделю додумался точно посчитать, сколько часов на сон в сутки у меня выйдет для этой недели, с учётом подработки и сочетания с остальным расписанием. (то, что не проснувшийся я под будильник считаю цифры - уже само по себе показатель, потому что в норме это лютый экстрим для меня.)
готовы, да?
3 часа.
максимум.
может, ещё по часу-полтора на сутки в перерывах утром. если выкинуть из жизни вообще остальное на эту неделю.

тот самый счастливый момент, когда звёзды встают на свои места, мозг накрывает просветление, а резко заболевшие ноги и вся цнс тебе с содроганием говорят: да ты охренел.
стоп-кран.

дети, никогда так не делайте.
не тот уровень расхода организма, ну явно не тот.
не надо так.

@темы: (псевдо)психоложество, физиологичная тварь

Comments

[Lance]

Я с мая 2009 года сплю не больше 4-х часов в день. Не, ну бывает раз в месяц, когда срубит часов на десять, но у меня это проходит по категории неадекватных поступков, которые иногда выкидывает организм. А так в среднем три - три с половиной. Это требовало усилий первые два месяца, а потом стало как будто так и надо. Больше теперь просто не требуется. Это ненормально и так делать категорически не нужно, но чисто так, для примера, — в целом возможно.

Люди, которые умеют отсекать соматику и делать из нее своевременные выводы, — какой-то космос. -) В хорошем смысле. Завораживает. -))

[in se]

Lance, у меня неплохой анамнез)) в плане экспериментов из серии "спать два месяца по 4 часа в сутки, потому что лекции по двум вузам, работа и ещё пожить иногда хочется, чо, в могиле отоспимся, да всё ведь в порядке". так что очень неплохо представляю, как оно бывает круто и эффективно какое-то время.
но куда оно ведёт и какие последствия может дать на цнс и остальной организм, а через него на всё, ради чего собственно и затевалось - представляю тоже.

норма у всех немного своя. кому-то бывает вполне годно правда спать по 4-5 часов, иногда хватая период восстановления, если ритм нашёл нужный. но у большинства, исходя из того, что я видел, рано или поздно вылезают последствия. я немного видел, как это происходит, и немного представляю по себе. вот правда не надо)
если у вас при этом ттх или скиллы такие, что вам вот именно в таком ритме правда хорошо, и системы не начинают сыпаться через сколько-то времени такой жизни - это очень круто.

а отсекать соматику и делать выводы - это научаемый навык) я тоже учусь.

[Альбедо Ашер]

Делюсь накопанным

1. УШИБ - (ЛИЗ БУРБО)
Ушиб – это непроникающее, без разрыва кожи, повреждение ткани в результате давления или удара неострым предметом. См. также статьи НЕСЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ и КОЖА (ПРОБЛЕМЫ), с тем дополнением, что ушибы возникают в моменты сильной усталости и слабости, когда человек чувствует, что жизнь его бьет; ушиб является физическим проявлением какой-то душевной раны.

1. КОЛЕНО (БОЛЬ) - (ЛИЗ БУРБО)
Физическая блокировка
Колено – это самый важный сустав ноги. Колени принимают на себя вес тела человека, когда он стоит, и дают ему возможность ходить, подниматься и спускаться по лестнице, садиться, наклоняться и выпрямляться. Следующее описание относится ко всем проблемам, которые могут повлиять на естественные функции колена, а также к боли в этом суставе.

Эмоциональная блокировка
Боль или проблема в колене, нарушающая одну из его функций, является признаком недостаточной гибкости в отношении к будущему. Боль в колене обычно возникает у тщеславного и упрямого человека, который не хочет принимать идеи и советы других людей. Это отношение ему только вредит, так как он лишает себя возможности найти более легкие способы обеспечить свое будущее.

Ментальная блокировка
Эта боль помогает тебе осознать, что ты недостаточно гибок. Не забывай, что твое тело всегда старается предупредить тебя о том, чего ты можешь не осознавать. Ты не хочешь принимать новые идеи и изменять свое отношение к собственному будущему или будущему людей, которых ты любишь, так как боишься утратить контроль над собой или над ситуацией. Ты больше не должен верить в то, что уступить – значит стать на колени или подчиниться. Возможно, недостаток гибкости объясняется тем, что ты боишься стать похожим на одного из твоих родителей. Знай, что ты можешь жить самостоятельной жизнью, независимо от родителей. Но абсолютной независимости не существует, все мы время от времени нуждаемся в чьей-то помощи.


1. РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК - (ЛУИЗА ХЕЙ)
Причины болезни
Гнев и сопротивление. Нежелание идти по какому-то определенному пути в жизни.

Возможное решение, способствующее исцелению
Я верю, что жизнь направляет меня только к моему высшему благу. Моя душа спокойна.

и еще интересная версия
Проблемы с коленями - не хочешь склониться из гордости, упрямства, эгоизма, страха. Научись сочувствовать, прощать.">Проблемы с коленями - не хочешь склониться из гордости, упрямства, эгоизма, страха. Научись сочувствовать, прощать.

еще почему то у меня твой пост связался с текстом твоим же, что был ранее
поговорил с народом из местного Красного Креста.
обещают немного учить, валять коленками по полу, доверить полезной работы, если совпадём по времени и не разочаруемся взаимно - то учить уже нормально, блоками с конкретным направлением. понятия не имею, чего могут на самом деле захотеть.

[Lance]

/muramasa/, а, кстати, какие последствия для цнс? А то, может, то, что я воспринимаю следствием из каких-то других вещей, на самом деле связано просто с малым количеством времени сна. Пять лет уже просто скоро — по идее, все, что могло проявиться, уже должно было. Сверить бы -)

если у вас при этом ттх или скиллы такие, что вам вот именно в таком ритме правда хорошо

Да я не знаю, плохо ли, хорошо ли. Не хуже, чем было при семи-восьми, скорее так. Так почему б не получить лишние 4 часа в сутках, логика примерно такая. -) К этому потребовалось привыкнуть, и довольно тяжело было, но на тот момент это было необходимостью, а как необходимость отпала — уже и организм перестроился. Вот за период жизни, когда я спал от 40 минут до 2 часов несколько недель, я заработал себе депрессию, и это меня настолько впечатлило («депрессия! у меня! настоящая! которую надо лечить таблетками! всего-то от усталости! вот это, блин, номер!»), что больше я такого повторять точно не стану. А как сейчас — вроде ок. -)

а отсекать соматику и делать выводы - это научаемый навык) я тоже учусь.

А как догадаться, что оно болит не потому, что должно болеть (продуло, потянул, ушиб, сломал), а потому что на что-то намекаэ?

[griffon no vento]

/muramasa/, у меня щиколотки сводит. Еще привычка дурниной орать на все, что мешает от тупых отелей до кошки, кот. лезет в незакрытую дверь.

[Альбедо Ашер]

+ еще

Колени: Упрямство, негибкость, обида/негодование, зачастую, начиная с детства.

Лодыжки: Связаны с удовольствием и сексуальностью (2-я чакра).

Ноги: Наша мобильность, наше желание двигаться вперед. Пребывание в этом мире; безопасность и выживание (1 чакра); хромота — путь в будущее.

Левая сторона тела: Соединение с «женским» аспектом Я, и с матерью.

Правая сторона тела: Соединение с «мужской» стороной Я, и с отцом.

[iolly]

А о чем могут свидетельствовать постоянные проблемы с горлом? Помимо того, что разговаривать надо больше, а пить золодной воды на сквозняке круглосуточно меньше?)

[in se]

Альбедо Ашер, интересно, спасиб.
с Лиз Бурбо я где только уже ни сталкивался, но до сих пор как-то лично мне оно мало пользы принесло. мне её описания всё ещё кажутся слишком общими и теоретичными. возможно, дело в отсуствии контекста. у меня) надо будет подумать.

еще почему то у меня твой пост связался с текстом твоим же, что был ранее
поговорил с народом из местного Красного Креста.
обещают немного учить, валять коленками по полу

хах, а это прямая цитата) мне руководитель отделения при первом разговоре сказал - приходить можешь, как тебе удобно, но лучше всё-таки не в выходном костюме, потому что мы учим на практике, не исключено, что и коленками по полу придётся валяться. пол, конечно, чистый, но всё-таки...
(кстати, первый раз у них побывал - коленками не пришлось, но кажется мне, это ненадолго)
но совпало интересно, ага))

Lance,
чтобы не наврать - очень огрублённо.

много буков

органически, если не путаю, при накоплении недосыпа и сопутствующих вариантов перерасхода организма опасно истощение микроглии (оболочка вокруг нервных клеток, которая помогает адекватно проводить и стопорить сигналы, без неё немного пиздец) и нарушение серотонинового и сопутствующих гормональных процессов, а на них уже завязана туча всего в организме, что при нормальном количестве сна его работоспособность и живость и поддерживает.
это - из того, что нюхано лично. я не врач, поэтому наверняка кучу важного не помню, так что рассматривать скорее как пример. сорри за сумбурность. всю ситуацию не описывает по-любому.

по симптоматике - мне навскидку в первую очередь приходит в голову накопление симптомов усталости - снижение концентрации и скорости реакций, утомляемость, зависание в процессе (те приколы, когда становится трудно остановиться в процессе работы, анализа, прочего), и дальше по списку в сторону поехавшего иммунитета и преддепрессивных состояний по нарастающей.
это внешние проявления, они могут вылезать в разной пропорции и не всегда так, потому что норма для конкретного организма и особенности его нервной и эндокринной систем (как минимум) могут давать очень разную реакцию.
у кого-то сначала летит иммунитет и обостряется хронь без видимых внешних причин, у кого-то может сначала повылезать неврозов, скачков настроения и прочего, ну и так далее. реально очень зависит от того, что для человека будет нормой, насколько он восстановим, что у него с образом жизни, помимо собственно сна, что ему изнутри про себя вообще виднее (есть и такие, кто полетевший по всем медпоказателям организм в упор не замечают, пока в трясущихся руках банка с кислотой в суп не выпадет).

если вы в той яме уже были, то я бы советовал вспоминать, с чего начиналась ваша собственная не_норма тогда, и какие системы в организме требовали наибольшей поддержки, и детектировать по ним. если сейчас действительно ок, то может, и вправду организм настоился работать в таком режиме, и баланс найден.
а сколько лет при таком режиме состояние, настроение и когнитивные скиллы примерно стабильны, если не секрет?)

я, повторяю, не врач, поэтому всё в рамках кухонных разговоров, а не рекомендаций. я потом попробую нагуглить статей, где всякие полезности про сон собраны и заобоснуены адекватно (как мне с учётом опыта кажется) если хотите)

griffon no vento, знаешь, вот что-то мне подсказывает, что если мешает всё, включая кошку, настолько критично - то повод есть. у тебя накапливается этого всего по-прежнему дохрена, да? включая мелочи.

iolly, если это соматика - не могу сказать.
я бы советовал сперва погуглить Бурбо или кого-то ещё из тех авторов, кого цитирует Альбедо Ашер выше, например. а потом ещё или покопать специалиста, или какие-нибудь мелкие техники через тело, если доступно.
потому что есть общие схемы про то, что в норме человеку может сообщать та или иная психосоматическая реакция (я их почти не знаю, поэтому шлю в гугл и к сведущим, чтобы не распространять дезу уж совсем нагло), а есть то, что именно тебе в тело записалось, и оно может быть очень личным или особым.

у меня ряд блоков на горло активируется, насколько я прокопал, при невозможности говорить о важном (триггер - не слышат те, кому доверяешь) и при задавленной агрессии (триггер почти всегда близкие) - но я это копал и знаю для себя этот сигнал наощупь, реально ощущается заткнутым горлом, со спазматическим кашлем, пальцами в кадык и прочими такими приколами. до того годами горло и трахеи были наиболее уязвимыми, на них почти все осложнения при болезнях приходились.
возможно, что-то подобное?

[griffon no vento]

/muramasa/, мне полегче тут, я влюбилась, меня потролили, чтоб я не трепал чего не надо, то есть запомнил одну процедуру из работы нашей компании. Я влюбилась совсемоценил замысел, восхитился и начал лечить щитовидку по-человечески, то есть ем таблетки регулярно. Уровень гормона упал. Горло= задавленная агрессия это пять.

[in se]

griffon no vento, ололо) а со сном как на фоне таких приключений? зная тебя, оно может в любую сторону вырулить.
это здорово, если щитовидку поставит на место. удачи тебе с ней.

а горло бгг. я догадываюсь, что индивидуальных вариантов куда больше.

[Альбедо Ашер]

Кстати, Бурбо вторична.
Она много взяла из Луизы Хей.
Хей можно читать, но как и у Бурдо следует выливать за борт ненужную воду и патоку.
Есть работы более серьезных авторов. Но там можно утонуть.

Гуглить по запросу телесно ориентированная психотерапия.

[griffon no vento]

/muramasa/, кажется, меня уже кинули совсем в целях безопасности. мне прописали легитимные таблетки от щитовидки, я их пью, если не могу уснуть. Я вообще сейчас пью таблетки от щитовидки регулярно и со сном багов почти не бывает.