рабочие заметки и рефлексия, под которую мне давно пора заводить отдельный дневник.
запомнить для себя, включая дату и триггер.я лукавлю, когда говорю, что последнее время меня ничего не пугает.
или даже не так.
я перебираю страшные вещи и честно говорю, что чувствую и что думаю - они не нравятся мне и я не хочу, чтобы они случились.
но я знаю - разумом и чувствами - что они могут произойти, и я, возможно, буду кричать и сопротивляться, но либо я выживу и они пройдут, и что-то снова изменится, либо нет и тогда вопрос теряет актуальность.
во многих отношениях я больше не чувствую своего страха и не верю ему.
и в то же время есть вещи, которые... они просто есть.
я стою перед ними и не испытываю тревоги или страха - я чувствую лёгкий паралич.
я говорю себе: это очень простое действие, давай.
и у меня не подскакивает пульс (а я замеряю), не дрожат руки, не учащается дыхание, или что там ещё маркирует страх на уровне простой физиологии.
но я чувствую, что это тяжело и неприятно.
сосредоточиться и не отвернуться - усилие. поднять руку и сделать шаг - усилие. услышать и опознать мозгом слова - огромное усилие, поймать себя на избегании - тоже, свернуть с этого избегания - почти нереально.
как барьер, которого не видишь и не ощущаешь.
потому что застыл в нём, будто в болоте.
я уже говорил, мне нравится жить в суженном эмоциональном коридоре.
мне очень хотелось тогда, пару лет назад, сделать так, чтобы вот этот эффект как от смеси сертралина с тримипрамином - держался бы без таблеток, мне понравилось считать его своим нормальным состоянием.
отчасти у меня неплохо получилось, записываю себе это в положительный результат.
но.
у меня получилось не ощущать своего страха там, где я не хочу его, но судя по всему, он существует и продолжает мне мешать.
я что-то сделал не совсем правильно.
видимо, мне нужно вернуться на несколько шагов назад и сделать ещё раз, но на этот раз лучше.
постановка собственных мозгов и отладка внутренних механизмов в ебанутые позы должна развязывать тебе руки и давать большую свободу и понимание, а не ограничивать тебя тобой же.
пора делать вот эти. странные. искренние. вещи.
я думаю, я знаю, с чего начать.